そんな方は、実は牡蠣アレルギーかもしれません。

もしも牡蠣アレルギーであれば、何度も食べている内にアナフィラキシーショックを引き起こしてしまい大事に至る……なんてこともありえます。

そうならないためにも、今回は牡蠣アレルギーか否かを確かめるためには何科の病院にかかればよいかをご紹介します。

牡蠣アレルギーの検査は何科の病院でできる？

症状の原因が牡蠣アレルギーか否かは、病院のアレルギー科で調べてもらうことが出来ます。

アレルギー科は、食べ物はもちろん花粉や埃など、あらゆるアレルギー疾患のプロフェッショナルです。

とは言え、何のアレルギーか全く分からない状態からの検査は難しいので、初めから検査の際に「牡蠣アレルギーかどうかを知りたい」と申し出ましょう。

アレルギー科のある病院では様々な検査方法でアレルギーの有無や原因の特定をしてもらえます。

どんな検査があるかをご紹介します。

牡蠣を食べた後にでるアレルギー症状ってどんなの？

アレルギーはほとんどの場合蕁麻疹や湿疹を引き起こすことが特徴です。

アレルギーを起こす方の80～90%が皮膚症状を引き起こします。

皮膚が蚊に刺されたような膨らみが出来た方は食中毒ではなくアレルギーを疑いましょう。

皮膚症状以外は腹痛、吐き気など、食中毒の症状と似通っています。

皮膚症状がない場合の見分け方として、食べてから発症までの時間が1～2時間と短いことも特徴です。

しかし腸炎ビブリオや貝毒による食中毒も同じ程度の潜伏期間で発症する可能性がありますので、発症までの時間だけで判断することは出来ません。

痒みなどの皮膚症状がないアレルギーの場合は素人の判断では難しいので、疑わしい場合は病院へ行きましょう。

自分の症状が牡蠣アレルギーかもしれない場合

皮膚が蚊にさされた後のようになって、アレルギーを疑った場合の対処方法と予防方法についてご紹介します。

まとめ

• 牡蠣アレルギーを特定したい場合はアレルギー科のある病院へ
• 血液検査、皮膚テスト、食物負荷試験、食物除去試験などを用いる
• アレルギーは蕁麻疹や湿疹などの皮膚症状が出るのが特徴

もし好物がアレルギーだったら……と思うと病院から足が遠のいてしまいますが、命に関わることなので心当たりがある場合はすぐに病院へ行きましょう。

アレルギーだった場合は周りにそのことを知ってもらって、うまくアレルギーと付き合っていけるようにしたいですね。

お鍋やアヒージョなど、手間を加えるとまた生牡蠣とは違う格別な美味しさが発揮されてたまりません。

牡蠣を使った料理と言うと、作るのがお手軽なほうれん草とのバターソテーが思い浮かびますが、カロリーが少し気になるところです。

特にダイエット中だとなおさらです。

そんなダイエット中のあなたに向けて、

• 牡蠣とほうれん草のバターソテーのカロリー
• カロリー控えめな牡蠣とほうれん草のバターソテーの作り方
• 牡蠣ダイエット

これらについてご紹介していきます。

牡蠣とほうれん草のバターソテーのカロリー

ダイエット中のカロリーは気になるもの。

牡蠣のカロリーとほうれん草のバターソテーのカロリーをご紹介します。

まずは、牡蠣のカロリーとほうれん草のバターソテーのカロリーをそれぞれ分けて考えていきます。

牡蠣のカロリー

牡蠣1個あたりの重さを20gとした時、牡蠣1個のカロリーは12kaclです。

牡蠣は海のミルクと呼ばれ、栄養価が高いです。

また、あの濃厚な味からなんとなくカロリーが高いのでは？と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

一度にどの程度牡蠣を食べるかは人によってかなり変わって来ると思います。

バターソテーはおかずの内の一つとして食べると思いますので、ここでは一人前5個に設定してカロリーを計算していきます。

ほうれん草とバターソテーのカロリー

ほうれん草のバターソテーはバターのせいでカロリー高いイメージがありますが、実は一人前（小皿一皿程度）130gと仮定すると約140kcalなのです。

-ほうれん草一人前約110g＝約20kal
-バター6g＝45kcal
-ベーコン18g＝73kcal

ですので、20＋45＋73＝138kcal、材料の微妙な差で多少誤差もあると思いますので約140kcalと表記させて頂きました。

なるべく低カロリーにしたい場合は、ベーコンを抜くとかなりカロリーを抑えられます。

牡蠣とほうれん草のバターソテーのカロリー

牡蠣の個数を5個、ベーコン入りのほうれん草のバターソテーのカロリーは

牡蠣5個＝12kcal×5＝60kcal
ほうれん草のバターソテー＝140kcal
牡蠣とほうれん草のバターソテーのカロリー＝60＋140＝200kcal

牡蠣とほうれん草のバターソテーの一人前（小皿一皿程度）のカロリーは約200kcalになります。

しかし牡蠣の個数やベーコンの有無、グラム数や他の材料を加えるか否かなど様々な要因でカロリーは増減しますので、あくまで目安程度にお考え下さい。

ちなみに牡蠣を3つ、ベーコンなしにした場合は約100kcalと大幅にカロリーがカットされます。

参考までに、ご飯（お米）お茶碗一杯のカロリーが230kcal、ひじきの煮物は約280kcalですので、特別カロリーが高い料理という訳ではないようです。

牡蠣とほうれん草のバターソテーの作り方

牡蠣とほうれん草のバターソテーは難しい料理ではありませんが、初めて作るとなると少し不安になってしまいますよね。

料理初心者さんにも作るイメージが掴みやすいよう、メイキング動画とレシピをご紹介致します。

こちらのレシピでは、ベーコンなしのカロリー控えめ仕様です。

基本的には炒めるだけなので、とっても簡単におかず一品増やすことが出来ますね。

しかし牡蠣はしっかりと加熱をしないと食中毒になる可能性がありますので、牡蠣を加熱する時だけは温度と時間に気をかけて炒めましょう。

牡蠣はダイエットに適しているのか？

残念ながら、牡蠣はダイエット食に適しているとは言えません。

牡蠣1個のカロリーが12kcalと低カロリーですので、ダイエット中のメニューによいのでは？と、お考えの方もいらっしゃるかもしれません。

栄養価が豊富で、さらに牡蠣に含まれるタウリンがコレステロールを抑える効果があるため、なおのことダイエット向きに思えますよね。

しかし、牡蠣はプリン体を多く含んでおり（100gあたり183mg）、脂質やタンパク質も少ないため腹持ちが悪いんです。

せっかく食べてもすぐにお腹が空いてしまうのでダイエット食には不向きです。

ダイエット時に食べる分には問題ありませんが、ダイエットのために牡蠣ばかりを食べる……というのは向いていないと言えます。

牡蠣でダイエットをする上での注意点

もし牡蠣をダイエット食のレギュラーメニューにする場合は、とにかく食中毒にかかる可能性を出来る限り低めるよう心がけて下さい。

食中毒になってしまっては、それまで続けていたダイエットメニューを食べ続けることも出来なくなってしまいますし、嘔吐によるストレスや空腹感で時間が経った後に余計に食べたくなってしまうかもしれません。

また、極端に牡蠣ばかりを食べ続けプリン体を摂取しすぎ、尿酸値が上がり痛風に……となってしまってはもともこもありません。

健康的にダイエットをするためには、牡蠣ばかりを食べるような偏りすぎた食事は控えるようにしましょう。

まとめ

• 牡蠣とほうれん草のバター炒めは1人前約200kcal
• 牡蠣は腹持ちが悪いため、ダイエット食には向いていない
• もしダイエットメニューに牡蠣を入れるなら、食べすぎに注意

栄養満点で濃厚な味わいの牡蠣がローカロリーというのは意外と思われたのではないでしょうか。

ただし、ダイエットにはあまり向いていないのでご注意下さい。

牡蠣を食べる時はダイエットとしてではなく、楽しむために食べましょう。

そんな時、エナジードリンクや栄養ドリンクを飲んでみようかと思ったものの、どちらが効果あるの？と気になった人もいることだと思います。

身近な同僚を見てみると、エナジードリンクと栄養ドリンクを同時に飲んでいたりして、その飲み方は大丈夫？両方飲んだら効果絶大？と、気になった人もいるかもしれませんね。

今回は、エナジードリンクと栄養ドリンクの違いや、どんな時にどちらを飲むのが良いのかについて紹介します。

エナジードリンクと栄養ドリンクの違いは？

エナジードリンクと栄養ドリンクは何が違うのでしょうか？

まず、エナジードリンクと栄養ドリンクでは商品分類が違います。

• エナジードリンクは「清涼飲料水」
• 栄養ドリンクは「医薬部外品」

に分類されます。

医薬部外品には「滋養強壮、虚弱体質の改善及び栄養補給が目的とされている物」という分類があり、栄養ドリンクはその分類です。

医薬部外品である栄養ドリンクは、効能に「滋養強壮」や「栄養補給」表示することができます。

これに対し、エナジードリンクは清涼飲料水であるため、そのような表示をすることができません。

分類のほかに、成分にも違いがあります。

• 栄養ドリンクのみに含まれる「タウリン」
• エナジードリンクに多く含まれる「カフェイン」
• 栄養ドリンクに多く含まれる「ナイアシン」「ビタミンB2」「ビタミンB6」

これらの効果について見てみます。

二日酔い・疲労回復に効く「タウリン」

• 胆汁酸の分泌を盛んにし、肝臓の働きを良くする。
• アルコールの分解を助け、肝臓の負担を軽くする。
• 肝臓が弱ると疲労や体調不良になる為、肝臓を元気にすることで疲労回復をはかる。
• 肝臓内の中性脂肪を肝臓の外に排出し脂肪肝を解消する働きがある。
• 血糖値を下げ糖尿病を予防する。
• 血液をサラサラにし代謝を上げる、ダイエット効果。
• 1日の推奨摂取量は500mg

眠気覚まし・疲労回復に効く「カフェイン」

• 大脳皮質を刺激して眠気を感じにくくする。
• 疲労回復
• 気分を高揚させ、スッキリさせる。
• 集中力を高める。
• 頭痛を和らげる。
• 1日の摂取量は400mg未満

二日酔い・肩こりに効く「ナイアシン」

• アルコールを分解し、二日酔いを防ぐ。
• 血行が良くなり、冷え・肩コリ・頭痛を改善。
• 細胞の生まれ変わりをサポートし、しみ・しわを予防し美肌効果が期待できる。
• 胃腸など消化器官を正常に保つ効果。
• アレルギー症状の緩和。
• 不眠改善効果
• 脂質,糖質,たんぱく質を分解し、ダイエット効果が期待できる。
• １日の推奨摂取量は、17mg

代謝を良くする「ビタミンB2」

• 細胞の新陳代謝を良くし、口内炎・口角炎・口唇炎・舌炎の予防、改善に効果あり。
• 脂質代謝を良くし、ホルモンが正常に分泌されることでダイエット効果が期待できる。
• １日の推奨摂取量は、1.6mg

目の疲れに効く「ビタミンＢ６」

• 目の周りの血管を正常化する働き充血の改善効果があり、ピント調節機能や、瞳孔の光量調節作用のサポート、眼精疲労の改善にも効果あり。
• 細胞の新陳代謝を良くし、美肌効果が期待できる
• 過酸化脂質の分解を促進する効果があり、動脈硬化による高血圧や脳卒中、心臓病などの生活習慣病の予防に効果あり。
• 脂質・糖質の代謝を促進する働きがあり、糖尿病の改善や予防に効果
• 細胞の再生や皮膚、毛髪や爪をつくり出し、美肌・美髪効果が期待できる。
• 片頭痛の軽減効果
• 1日の推奨摂取量は、1.6mg

どんな時にどちらを飲めば良い？

どちらを飲んだら良いのか悩んでしまいそうなエナジードリンクと栄養ドリンクですが、ふたつは分類も成分も違うものです。

成分による効果と含有量をみて、どちらが良いか判断すると良いでしょう。

また、肩こりや眼精疲労が酷い時には、「ナイアシン」「ビタミンB2」「ビタミンB6」が多く含まれる栄養ドリンクを飲むと良いかもしれません。

栄養ドリンクは医薬部外品であり『滋養強壮・栄養補給』の為のものであることから、身体が弱っている時に飲むもの。

カフェインの含有量が多いエナジードリンクは、栄養補給というよりも目を覚ましたり気分をスッキリさせたりテンションを上げたい時に飲むもの。

このように考え、使い分けたら良いと思います。

同時に飲んだらどうなるの？

エナジードリンクと栄養ドリンクと栄養ドリンクを同時に飲んだらどうなるのか？

たくさん栄養素を摂ったら効果も倍増な気もしますが、１日に必要な栄養素の量は決まっていますし、過剰に摂った栄養素は尿などで体外に排出されることが多いものです。

せっかく摂った栄養素をすぐに排出してしまうのはもったいないですし、身体に良い栄養素も過剰に摂取すると悪影響を及ぼす可能性もありますので、同時に飲む必要はないと思います。

エナジードリンクや栄養ドリンクとの同時摂取を避けてほしいものもあります。

それは、アルコールや薬です。

カフェインとアルコールや薬の同時摂取は、心臓に負担がかかる危険性がありますので避けてください。

まとめ

• エナジードリンクは「清涼飲料水」、栄養ドリンクは「医薬部外品」
• 眠気覚まし、スッキリしたい時にはエナジードリンク
• 二日酔いの時、疲労回復したい時には栄養ドリンク
• 肩こりや眼精疲労が酷い時には、栄養ドリンク
• エナジードリンクや栄養ドリンクとアルコールや薬の同時摂取は危険

比べてみると、エナジードリンクと栄養ドリンクは分類も効果も違うものなのですね。

眠たい時にはエナジードリンクを、二日酔いや疲れている時は栄養ドリンクを飲むのが効果的だとわかりました。

どうしても眠たくなってしまう午後の会議や大事な場面など、眠気をとばしたいならエナジードリンクを！

二日酔いや昨日の疲れが残っているなら栄養ドリンクで体に活を入れましょう！

今日も1日がんばってください！

そんな時、気になるのがエナジードリンク。

最近よく見かけるモンスターエナジードリンクを飲んでみようかと思うけれど、本当に効果があるの？種類がたくさんあってどれを選んだらいいのかわからない･･･と、気になっている方もいると思います。

今回はモンスターエナジードリンクの効果や６種類あるモンスターエナジードリンクの違い、どこで買うのがお得かについて紹介します。

モンスターエナジードリンクの効果とは？

モンスターエナジードリンクに効果が期待できる成分には、以下のようなものがあります。

モンスターエナジードリンクの成分

疲労回復

L-アルギニン，高麗人参，L-カルニチン，カフェイン，Dリボーズは疲労回復に効果があるといわれる成分で、L-アルギニン，高麗人参，L-カルニチン，カフェインについては日本で発売されているモンスターエナジードリンク６種類全部に含まれています。

Ｄリボーズについては、モンスターエナジー，モンスターカオス，モンスターエナジーＭ３，モンスターコーヒーのみに含まれています。

スタミナ補給

高麗人参はスタミナ補給に効果があるといわれる成分です。

眠気覚まし，興奮作用，集中力を高める

カフェインは眠気覚まし，興奮作用，集中力を高めることに効果があるといわれる成分です。

精力活性

高麗人参は勢力活性に効果があるといわれる成分です。

抗ストレス

高麗人参は抗ストレスに効果があるといわれる成分です。

基本的に、どの種類のモンスターにも同じ成分が含まれていますが、成分の含有量はモンスターの種類によって異なります。

各モンスターの種類によって含まれる成分量は後述します。

本当に効果はあるの？

効果が期待できることはわかったけれど、本当に効果があるのか気になるところですよね。

各成分の１日の推奨摂取をみてみます。

• L-アルギニン：ダイエット目的の場合：4,000～5,000mg、アスリートの場合10,000mg以上
• 高麗人参：1日の摂取量100~900mg
• L-カルニチン：1日の推奨摂取量200～500mg
• カフェイン：1日の摂取量は400mg未満
• Dリボーズ：1日の推奨摂取量250mg～1.5g（スタミナ補給を目的とした場合）

モンスターエナジーオリジナルのそれぞれの含有量見てみると

• L-アルギニン：443mg
• 高麗人参：291mg
• L-カルニチン：103mg
• カフェイン：142mg
• Dリボーズ：443mg

高麗人参とDリボーズについては１日の摂取量をモンスターエナジードリンク１本で摂ることができ、どの成分も疲労回復には効果アリとのことで期待できそうです。

また、モンスターエナジードリンクといえば眠気覚ましに効果があるイメージですが、眠気覚ましに効果がある成分はカフェインです。

カフェインの含有量はコーヒーや他の製品と比べてどうなのでしょうか。

カフェイン含有量を比較してみると

• モンスターエナジー142mg（１本あたり）
• ドリップコーヒー100mg（１杯あたり）
• インスタントコーヒー65mg（１杯あたり）
• 栄養ドリンク50mg（１本あたり）
• レッドブル80mg（１本あたり）

眠気覚ましにはコーヒーとのイメージがありますが、そのコーヒーよりもカフェインの含有量は多く、同じエナジードリンクであるレッドブルと比較するとカフェインの含有量1.7倍以上になります。

この結果を見ると、眠気覚ましにはモンスターエナジーが良いと言えそうです。

モンスターエナジードリンクの効果はどれくらい続く？

モンスターエナジードリンクを飲んでから効果を実感するまでの時間については個人差はありますが、約30分程度かかるようです。

私自身もよく飲みますが、そのくらいから効き始める感じがします。

眠気覚ましの効果にも個人差はありますが、飲んだ後約8時間は眠気を感じないといわれており、人によっては丸1日眠れないこともあるようです。

その他の効果についての持続時間は約4～5時間といわれています。

私の場合は、1本で8時間くらい眠気は感じなくなり、2本一気に飲むと丸一日眠くならないというか、眠れなくなります。

その間はスッキリと眠気が覚め、疲れを感じにくく、集中力を高く保てるため、仕事や勉強に集中できることが期待できます

大事な会議の前や睡眠不足で辛い時にはモンスターエナジーを飲んで眠気を覚ますと良いでしょう。

種類別の違いとは？

海外には30種類以上モンスターエナジードリンクがあるようですが、日本で発売されているのは6種類、希望小売価格は190円です。

「モンスターエナジーM3」は150mlと量は一番少ないもののL-アルギニン，L-カルニチン，Dリボーズの含有量が６種類の中で最大となっています。

他の種類だと量が多いという人には、少量で十分な成分の量が摂れる「モンスターエナジーM3」がおすすめです。

味や炭酸の強さ、コーヒーなどお好みで６種類の中から選ぶのも良いと思います。

成分量で考えると、疲労回復はモンスターエナジーM3、眠気覚ましにはモンスターコーヒーがおすすめです。

まとめ買いするならどこがお得？

モンスターエナジードリンクの希望小売価格は190円だそうですが、できるだけお安くお得に購入したいところですよね。

では、まとめ買いするのはどこがお得なのでしょうか。

通販で48本購入した場合で比較してみます。（2016年9月19日現在）

• Yahooショッピング：１本あたり157円（送料有料）
• 楽天市場：１本あたり158円（送料無料）
• Amazon：１本あたり164円（送料無料）

通販では、160円前後で販売されているようです。

実店舗を見てみたところ、西友では190円（2016年9月21日現在)

ドン・キホーテでは188円（2016年9月21日現在)

タイミングよく特売に遭遇できればよいのですが、通常は通販の方がお得に購入できそうです。

実店舗で通販よりもお安い価格を見かけたら迷わず購入することをおすすめします。

まとめ買いするとなると、かなり重くなりますし自宅まで届けてもらえる通販はとてもありがたいですね。

よく利用する通販サイトですとポイントが貯まったりとお得なこともありますから、価格をチェックしてみるといいかもしれません。

まとめ

• モンスターエナジードリンクに期待できる効果は、疲労回復，スタミナ補給，眠気覚まし，興奮作用，集中力を高める，精力活性，抗ストレスなど。
• 日本で発売されているモンスターエナジードリンクは6種類。
• 疲労回復ならモンスターエナジーM3
• 眠気覚ましならモンスターコーヒー
• 通販でまとめ買いすると１本あたり160円前後。それより安く購入できるならば実店舗での購入もお得。

今回は、モンスターエナジードリンクについて紹介しました。

どうしても疲れが取れない、今日は頑張らなければ、などそんな日は誰しもあると思います。

モンスターには沢山の種類があります。

味で選ぶのも良いですが、効果を最大限にだすためには、疲労回復にM3、眠気覚ましにンスターコーヒーと使い分けると良いです。

今日も１日がんばりましょう！

南米原産のキヌアは、スーパーフードとして近年その認知度を増している雑穀です。

コストコのデリコーナーに、このキヌアをふんだんに用いたサラダが売られているのをご存知でしょうか。

それが、キヌアチキンサラダです。

キヌアに関心のある方にとっては、「気になる商品」のひとつとなっているのではないかと思います。

しかし、興味はあるものの、買うのを躊躇される方も多いかもしれません。

それは、このサラダについて次のような未知が存在したり、不安があったりするからだと思われます。

今回は、コストコのキヌアチキンサラダについて、その味と食べ方を中心にご紹介します。

実際に食べる前に、どのようなものか少しでも想像していただき、より気軽にサラダにチャレンジする気持ちになっていただければと思います。

サラダに入っているものは何？

言うまでもなく、まずはキヌアです。大量に入っています。

野菜は次の4種類です。

パセリ以外の野菜は、1cm角くらいにカットされています。

その他、同じくコストコのデリコーナーで売られているロティサリーチキンを裂いたものが入っています。

これらがドレッシングで和えてあります。

お値段は、680gで998円（税込）。賞味期限は、購入日の翌日です。

サラダの味はどんな味？

筆者は普段キヌアをご飯に混ぜて常食しており、サラダとしてキヌアを食べるのは実は初めてでした。

いくらキヌアのおいしさを知っていても、いきなりコストコサイズのサラダを、というのは少し勇気が要りましたが、一口食べてみての感想は「これなら大丈夫」でした。

いろいろな歯ざわりの食材が組み合わさって、食感を楽しめます。

大人二人で食べてみた！その結果は？

筆者は今回、サラダを主食として食べました。

他におかずを用意せずに、キヌアを食べ慣れている大人二人でひたすら食べてみました。
その結果を次にまとめます。

コストコのキヌアチキンサラダを賞味期限内に大人二人で全てお腹におさめました。

大人数であればより気軽に食べることができるでしょう

キヌアチキンサラダは美味ですが、同じ味が続くと人によっては早く飽きてしまい、たくさんは食べられないかもしれません。

大人数が集まるパーティの一品として出すと、みんなで気軽に試すことができるでしょう。

スプーンですくってパクッと食べるのも良いですが、たとえばタコスの皮（トルティーヤ）やレタスでサラダを包んで食べるなどパーティらしい演出を工夫すれば、より楽しんで食べられると思います。

ぜひ一度お試しください。

サラダが残ったらどうする？

賞味期限は購入の翌日です。冷蔵庫で保存し、翌日にまた食べることができます。

その際に少し工夫をすれば、目先が変わっておいしく食べられると思います。

あなたならではのアイデアで新しいおいしさを見つけるのも、また楽しいでしょう。

特に、鼻の毛穴は目立ちやすく、イチゴ鼻とも呼ばれていますよね。

これを取り除くために角栓を取る器具でぎゅーっと押し出してみたり、毛穴すっきりパックを使ってみたりしたことはありませんか？

実は、それは毛穴を傷つけるばかりで逆効果なのです。

そこで登場するのがカネボウの酵素洗顔「suisaiビューティークリアパウダーa」です。

それでは、この酵素洗顔にはどのような働きがあるのかと、毛穴の汚れに効果的な使い方をご紹介します。

■カネボウsuisaiビューティークリアパウダーaの働き

この酵素洗顔は薬用酵素洗顔です。

医薬部外品なので、化粧品と医薬品の間とされ、化粧品よりも効き目がしっかりあります。

タンパク質分解酵素のプロテアーゼと、皮脂分解酵素のリパーゼに加えて保湿成分が含まれています。

無香料、無着色で毛穴の黒ずみ、余分な角質を除去、余分な角質を取り除き、つるつる肌へ導いてくれるそうです。

ハリ感と潤いを守りながら酵素の力で汚れを取り除き毛穴を目立たせず、なめらかな肌にしてくれるのは、他の酵素洗顔と比べてただ汚れを落とすだけではないと言う優しさを感じます。

■suisaiの効果的な使い方

suisaiビューティークリアパウダーaは一回分が個装されています。

基本的な使い方は、手と顔を濡らした状態で手のひらに一回分を出し、少量の水またはぬるま湯を混ぜて泡立てます。

手と肌が直接触れないように、らせんを描きながら約３０秒優しく洗います。

最後に約３０秒、洗顔料が残らないようにしっかりすすぎます。

どの酵素洗顔でも基本はよく泡立ててこすらず洗うことです。

こちらの酵素洗顔は保湿成分も配合されていて、刺激も少なめなので他の洗顔石鹸などと混ぜたりせずに、このパウダーだけを泡立てネットなどでしっかりと泡立てて洗顔するのが効果もより発揮できていいようです。

顔全体に使うのは刺激が心配な人は、鼻の黒ずみなど気になる部分だけにたっぷり泡立てた泡をのせて泡パックのようにしてみましょう。

肌に直接触れないように、軽くくるくると鼻のあたりをなぞると汚れが落ちやすいです。

一度で黒ずみがスッキリとれるわけではありませんが、何度か繰り返していくうちに黒ずみが薄くなっていきます。

最初は黒ずみには変化を感じられないかもしれませんが、肌の色が明るくなったような、透明感を感じることはできると思います。

毎日やるのは刺激が強いので、何日かあけて定期的にこのビューティークリアパウダーaを使っていくと毛穴の黒ずみにも変化が起こるでしょう。

■黒ずみがどうしても取れない人に裏ワザ

このカネボウのビューティークリアパウダーaは、保湿をしながら古い角質や角栓を取り除いてくれる優れものです。

ですが、どうしても黒ずみが取れなくて気になると言う人のために裏ワザをご紹介します。

この酵素洗顔に、ピーリング石鹸を混ぜて使うことです。

ピーリング石鹸はＡＨＡ配合のものが低刺激です。

ＡＨＡとはフルーツ酸のことで、サトウキビなどから作られているために安心して使うことができます。

泡立てたピーリング石鹸にカネボウの酵素洗顔を一回分ふりかけ、よく混ぜてから使います。

本当につるつるになり、毛穴の黒ずみも小さくなりますが毎日やらないようにして下さい。

肌が薄くなってしまっては肌トラブルの元です。

酵素洗顔も、ピーリング石鹸も肌表面を溶かすものに違いないですから、使用頻度には気を付けましょう。

使用に関しては個人の意見であり、メーカー推奨のやり方ではありませんので、ご使用の際は自己判断でお願い致します。

徐々に毛穴の黒ずみが取れていくのを楽しみに、じっくりと肌のケアを楽しんでくださいね。

あまり知らないメーカーのものはいまいち不安な場合もあると思います。

ソフティモはコーセーが出している酵素洗顔です。

名の知れたメーカーなので安心して使うことができますね。

このソフティモの酵素洗顔ですが、毛穴の汚れ、黒ずみ、皮脂のべたつきやざらつきを取り除き、すべすべで柔らかな素肌に洗い上げるパパイン酵素配合の洗顔料と言われています。

それでは、実際どのような使いごこちと効果があるのでしょうか。

調べてみたものをご紹介します。

■効果あり！使った方が肌の調子が良くなる

・普通の洗顔石鹸では落ちなかった黒ずみやざらつきが取れ、つるつるの肌になった。

・肌全体が明るくなった。

・肌の調子がいまいちなときに使うと、調子が改善する

ソフティモの酵素洗顔を使うと肌がつるつるになり、くすみも取れて肌の色がトーンアップしたと言う人が多くいました。

ざらつきが取れたことにより肌の調子が整えられて調子が良くなったと言う人もいます。

酵素洗顔の性質がうまく肌に合って、古くなった角質や角栓を落とすことができ肌がつるつるになったのだと思います。

古い角質を落とすことにより肌のターンオーバーが正常になり、綺麗な肌が作られるので調子が良くなるのですね。

■ちょっと合わなかった？ぱりぱりに乾燥してしまう

ソフティモの酵素洗顔は誰にでも合うわけではないようです。

特に敏感肌や乾燥肌の人は注意が必要ですね。

使い方にも気を付けてみて、パウダーを多く出しすぎないようにしたり、粒が大きめなので、粒のザラザラが消え、滑らかになるまで混ぜたあと泡立てたりしてから使うと良くなったと言う人もいます。

酵素洗顔は洗浄力が強いので少しずつ試してみることが大切です。

中には酵素洗顔後保湿をさぼってしまって激しく乾燥してしまったと言う人もいるので、酵素洗顔をする時には保湿もセットで行うことを忘れないようにしたいですね。

■パウダーの出方に問題あり？

酵素洗顔の中身とはあまり関係ありませんが、容器に多少問題があるようでうまくやらないとパウダーが一度に出すぎてしまうようです。

一度出してしまったものを容器に戻すのは衛生的にもよくありませんし、水分がついてしまったものは酵素の効果が薄れてしまうので保存できません。

酵素洗顔は量が多いと肌を傷めてしまうので、一度にドバっと出ないように気をつけながら出す必要があるようです。

どうしても出しにくいようでしたら、あらかじめ他の容器に移し替えてしまうといいかもしれません。

■自分の肌に合うか見極めて

同じ酵素洗顔でも、合う人と合わない人がいます。

酵素の分解する力が、敏感肌の人には強すぎる場合もあるので使う時は慎重なくらいがちょうどいいですね。

もともと自分の肌が敏感だとわかっている人はいいですが、中には今までのスキンケアでは気づかず、酵素洗顔をして初めて反応してしまう人もいると思います。

そんな場合に備えて、自分は敏感肌だと思っていない人も、ソフティモの酵素洗顔に限らず新しい化粧品を試す時には少しだけ控えめな量で、優しく使うようにしてみましょう。

そうすれば酵素洗顔もちょうど良く作用して美肌に導いてくれるかもしれません。

初めての化粧品はいきなりたくさん使わないことがコツです。

綺麗になりたくて量をたくさん使ってしまったり、力を入れてしまったりしがちですが、そこは我慢して肌に対して優しくしてあげるようにしましょう。

それが美肌への近道となるはずです。

酵素洗顔はパウダータイプのものが主流です。

酵素は水分にとても弱く、水に触れるとその効果が弱くなってしまうのです。

酵素はタンパク質を分解する役割を持っています。

顔の角質は主にタンパク質からできているので、古くなってしまった角質を落とすのに酵素洗顔はとても効果的なのです。

■酵素洗顔に入っている酵素って何？

酵素洗顔に入っている酵素の多くは、パパイヤからとれるパパイン酵素、パイナップルからとれるパイナップル酵素です。

どちらの酵素もタンパク質を分解する働きがあります。

パパイン酵素は消化酵素であり、脂質、糖質、タンパク質を分解する性質があります。

よって、食べることによってダイエットにも効果的と言われています。

特に、熟したものより未熟な青パパイヤと呼ばれるものが酵素をたくさん含んでいるそうです。

■酵素洗顔の効果とは？

酵素洗顔は、タンパク質を分解すると言う働きから、肌の皮脂や古くなった角質を溶かしてくれます。

肌トラブルの多くは、古くなってしまった角質がいつまでも肌表面に残ってごわごわしていたり、角栓が毛穴の中の残ってしまい黒ずんでしまったりして起こります。

これらはほとんど、タンパク質が原因です。

このタンパク質を取り除くのに酵素洗顔はとても有効だと言えます。

いつまでも古い角質が肌に残っていると、ざらつきが気になったり、毛穴が詰まって黒ずんだり吹き出物ができてしまったりします。

古い角質が取れることで、肌のターンオーバーが正常になります。

ターンオーバーが正常になるのは健康な肌が生まれると言うことですから、酵素洗顔は、肌をもとから美しくしてくれるのに役立つと言うことになります。

また、古い角質がなくなると化粧水などの化粧品がしみ込みやすく、浸透しやすくなる効果もあります。

今まで古い角質に邪魔されて浸透しなかった化粧品が、肌にしっかり浸透することでその化粧品自体の効果も発揮できるようになり、ますます美肌に近づきます。

酵素洗顔した後は肌が無防備な状態なので、何もしないで放っておくとどんどん乾燥してしまいます。

よく、酵素洗顔をすると却って乾燥したり、ガサガサになったりしたと言う人がいますが、これは酵素洗顔の量が多すぎるか、こすりすぎか、保湿を怠っているからだと言えます。

必ず保湿はしっかりするようにして下さい。

■酵素洗顔の注意点

酵素洗顔はとても洗浄力の強いものです。

タンパク質を溶かすわけですから、やりすぎはいけません。

大切なのは、古くなってしまった角質をそっととるように優しく使うことです。

酵素の効果が発揮されるぬるま湯でしっかり泡立てたものを、優しく肌にのせていってください。

ゴシゴシこすらないようにしましょう。

古い角質だけでなく、新しく、まだできたばかりの肌まで溶かしてしまうと綺麗になるどころか、肌が薄くなってしまい刺激に弱くなり、トラブルのもとになってしまいます。

なので、最初は週に一度くらいから始めるのがいいと思います。

また、肌が敏感になっているとか、あまりに乾燥しているときは使用をさけたほうがいいです。

何度も言いますが酵素洗顔をした後はいつもよりしっかりと保湿をすることも忘れないようにして下さい。

酵素洗顔をする時には必ず自分の肌の調子を見極めてから使いましょう。

正しい使い方をすれば肌が綺麗になり、トラブルのない若々しい肌でいることができます。

これは酵素が古い角質を分解して取り除いてくれるからです。

普段の洗顔料では落とせない皮脂でできた角栓や、古くなった角質は酵素洗顔で落とすことができます。

この効果からついつい毎日やりたくなってしまいますが、酵素洗顔は洗浄力が高いので毎日だと刺激が強くなり、かえって肌荒れを起こしてしまう場合があります。

なぜ毎日やってはいけないのか、そしてどのくらいの頻度がちょうどいいのでしょうか。

■分解すると言うことははがすこと

酵素洗顔で肌が綺麗になるのは、不要な角質や角栓を分解し、溶かしてくれるからです。

肌を健やかに保つには、肌が正常にターンオーバーすることが必要です。

ターンオーバーとは、表皮が新陳代謝することです。

肌の表面になる細胞が新陳代謝によって押し上げられ、表皮となり、やがて垢となって落ちていくことをターンオーバーと言います。

通常健康な肌は２８日周期でターンオーバーするのですが、この働きが遅くなってしまうと古い角質がいつまでも肌の表面に残り、肌がごわごわしてきます。

この古い角質を取り除くことで新陳代謝を促し、綺麗な肌にしていくことができます。

そのため、適度に角質を取り除けば正常に肌がターンオーバーしていつも綺麗な肌でいられるのです。

ここで気をつけたいのが、古い角質を取り除くことは大切ですが、取りすぎてしまうとまだ十分に育っていない肌が外に出てきて、水分を蓄えられない肌になり肌トラブルを招く原因になってしまうところです。

酵素洗顔は角質を分解して溶かします。

つまり、肌の表面をはがすと言うことです。

すでに古くなっている角質を取り除く分にはいいですが、酵素洗顔を毎日行うことでまだ新しい肌まではがしてしまうと皮膚が薄くなり肌が刺激を受けやすくなるだけでなく、肌荒れを起こしてしまいます。

なので、酵素洗顔は回数がとても重要になってきます。

■自分の肌と相談して、無理のない回数で

酵素洗顔をする場合、最初は少な目の量をしっかりと泡立てて使います。

決してパウダーのまま肌にのせたり、肌の上で泡立てたりしないようにして下さい。

何度も言いましたが酵素洗顔は洗浄力が強いので、泡を肌にのせるだけで酵素の力が肌の皮脂などを分解してくれます。

こすったり、パウダーの状態で肌の上で泡立てたりしてしまうと肌に傷をつけてしまいます。

通常の洗顔よりも優しくすることを心がけましょう。

そして、最初は酵素洗顔をやったら一週間はあけた方がいいです。

いきなり何度もやるのは刺激が強すぎて肌が驚いてしまうので注意しましょう。

段々と、４日おき、２日おきと間隔を狭くしていきますが、その過程で肌に刺激を感じたり、何かトラブルを感じたりした時はやりすぎですのでいったん使用を控えてください。

毎日やることはおすすめできません。

鼻の黒ずみなどは１回では落ちないと思いますが、そこで何度もやってしまうと肌を傷めてしまうからです。

どうしても汚れが気になる場合は泡立てた固形石鹸に混ぜて、１日おきくらいにするといいですよ。

または、顔全体に使用するのではなく、汚れの気になるところだけ部分的に使ってみましょう。

必ずこの回数がいいと言うのはありませんが、やりすぎて皮膚が薄くなってしまわないように様子を見て酵素洗顔をすることが大切です。

毛穴の黒ずみなども、短期集中で毎日酵素洗顔をするよりも、長い時間かけて少しずつ酵素洗顔をしていく方が毛穴の汚れが少しずつ落ちていき、結果的に綺麗になります。

酵素洗顔はあくまでターンオーバーを手助けするためのものであり、集中的にやれば美肌になるものではありません。

■肌が敏感なときは使用を控えて

決まっているわけではありませんが、一般的に酵素洗顔の回数は週に２～３回が適当だとされています。

ですがこれは誰にでも当てはまるわけではないので注意しましょう。

肌は人それぞれ違います。

敏感肌の人は特に気を付けた方がいいですね。

また、普段は大丈夫でも女性の場合生理前や生理中の時は肌がいつもよりも敏感な状態に傾いていますので、使用をさけたほうがいいです。

綺麗な肌になるためには、やり方や回数ばかりに気を取られがちですがもっと大切なことがあります。

それは自分の肌の状態をよく見極めることです。

いつもよりごわついていたり、皮脂の分泌量が多かったりしたら酵素洗顔で洗ってみる、ちょっとした刺激にもひりついたり赤くなってしまったら刺激を与えないように肌に優しい成分の化粧品で保湿をするなど、その時その時でケアの仕方を変えていくことが大切です。

自分の肌の声をきいて、適切なケアをしていきましょう。

そんな時に効果を発揮してくれるのが酵素洗顔です。

酵素洗顔とは、酵素の力で皮脂や古くなった角質を分解して綺麗にしてくれると言うものです。

では、具体的にどのような使い方をするのがいいのでしょうか。

基本的な使い方や、敏感肌の人に向いた使い方などをご紹介します。

■酵素洗顔の基本的な使い方

酵素洗顔はパウダータイプのものが多いです。

それは、酵素は水分と混ざるとその効果が薄れてしまうからです。

そのため、普段クリームタイプなどの洗顔フォームを使い慣れている人には泡立てるのが慣れるまで大変かもしれません。

パウダータイプの酵素洗顔を簡単に泡立てるには泡立てネットを利用するといいでしょう。

まず、手に油分がついていると泡が立ちにくいのであらかじめ手を洗っておきます。

そして、ぬるま湯で顔を濡らしましょう。

酵素の効果が高くなるのは冷水よりもぬるま湯がいいです。

メイクをしている場合はクレンジングをしておきます。

初めて酵素洗顔を使う場合は既定の量よりも少な目の量を手のひらに出します。

次に泡立てネットをぬるま湯で濡らしパウダーを出した上にのせます。

泡立てネットを手のひらで転がすようにすると、泡が立ってきます。

ぬるま湯を足しながら転がし続けると、もこもこした泡になります。

最後に泡立てネットをぎゅっと握り、反対の手ですくうともっちりした泡の完成です。

顔を洗う順番は、まずおでこや鼻筋など皮脂の分泌の多いところにのせます。

それから頬やあごなどにのせ、優しくなでるように洗いましょう。

酵素洗顔は洗浄力が強いのでゴシゴシこすらないようにして下さい。

肌を傷めてしまいます。

必ず優しく、泡を転がすようにしましょう。

最後に目を閉じた状態で目の部分と口にのせます。

この部分は触らずのせるだけにして、少しだけ待ちます。

洗い流す時もこすらず、何度もすすぎましょう。

輪郭の部分に泡が残りやすいので気を付けてすすいで下さい。

タオルで優しく押さえて終了です。

■乾燥肌や敏感肌の人は固形石鹸と混ぜて

酵素洗顔は刺激が強い方なので、乾燥肌や敏感肌の人の場合はピリピリしてしまうこともあるかと思います。

そんな時は酵素洗顔を単独で使うのではなく、固形石鹸と混ぜて使うのがおすすめです。

チューブタイプの洗顔フォームと混ぜて使うのは洗浄力が強くなりすぎてしまうのでおすすめできません。

あらかじめ洗固形石鹸を泡立てたものにパウダータイプの酵素洗顔をふりかけて混ぜて使います。

酵素洗顔の量も控えめにして様子を見ながら使ってみてください。

この場合もこすらずに、泡をのせる程度にするのがいいです。

それでもピリピリするなどお肌に異常が出た場合は無理に使い続けないようにしましょう。

■酵素洗顔した後は保湿をしっかりと

酵素で古い角質や皮脂を取り除いた状態の肌は刺激を受けやすくなっています。

そのため、洗顔した後はいつもよりも念入りに保湿をしましょう。

化粧水や乳液などがいつもよりも浸透していくのを実感できると思います。

刺激を受けやすくなっているので、紫外線にも当たらないようにしましょう。

日に当たらないようにすることと、化粧水や乳液などの成分を吸収しやすいと言う理由から、酵素洗顔をするのは夜の方が向いています。

■急がば回れ！即効性より持続が大事

酵素洗顔はタンパク質や皮脂を分解するため、肌表面の角質や鼻の角栓を溶かす作用があります。

その力はものによっては強力で、使いすぎてしまうと肌を傷めてしまうかもしれません。

美肌になるには肌のターンオーバーが正常に行われることが第一ですから、角質を摂りすぎてしまうと正常な肌が作られず、結果肌トラブルの多い肌になってしまいます。

何事もやりすぎは禁物です。

肌の様子を見ながら、肌がごわついてきたり角栓が気になってきたりしたら酵素洗顔をするようにしましょう。

肌を健康にするには時間がかかります。

日ごろのお手入れを持続させて美肌を作り上げていきましょう。